昨日、ブログでダイエット宣言したので少しだけ、意識が変わったような気がしてます😊
ダイエットしたい!始めたい!でも、続かんやろなー。
これが、本音でした💦
ダイエットをブログで公表しない限り、勝手に始めて勝手に辞めてもいいわけですよ。
自分は、有名人じゃないので公表もなにも、ほとんどの人が興味ないと思いますが(笑)
ブログで糖質制限始めますって宣言したら、何か気合の入れ方も継続具合も変わるかもと思いつつ、なかなか踏み出せず、やっと重い足を一歩進めたところです。
外出すると、なんやかんやでコンビニ寄りますよね。とりあえずブラックコーヒーを選びました☕️
この日は訪問看護のバイトで、お昼ご飯時は家に帰ったので、糖質制限食を簡単に作ってみました🍽
糖質制限は数年前に仕事場の主任さんから、教えてもらいました。
精神科専門看護師をしている人で、
本を書いたり、本をよく読む人だから情報も信用できると思って実践してみたら、おかげで、数年前に9キロ痩せました😇
そのあと、看護実習を約一年していたため食生活は戻り、見事なリバウンドをしましたが(笑)
実習中は、夜2時とか余裕で起きていますし、記録も何枚も何十枚も書かないといけません✐
翌日の、行動計画も書かないといけませんし、教員のコメントに看護の視点でコメントしなきゃなりません。
食べずに過ごせるわけ、ございませんよね✨🐽
さて、とりあえず、私は糖質【炭水化物】に注目し、それをなるべく少なく摂取していきます。
ウインナーは、物によるみたいですが
糖質【炭水化物やと思って🆗です】低めです。
今日食べたウインナーは、まだ糖質多い方なのかも。
メーカーによっては、100グラムで0.7とかのウインナーもあるみたいですね。
今日のウインナーは、プリマハムの香薫といものでした。
違うウインナー食べるときなど、比較したいと思います😊
豆腐には醤油がつきものですので、糖質を見てみますと
調味料にも糖質があるので、採り過ぎはだめですね💦
自分のルールでは、大さじ一杯くらいまでは、OKとしましょうか🙆♂️
卵🥚は、一個につき0.2ほどです。
腹持ちもいいし、価格も安いので重宝しますね。
それと、とうとうお腹の写真撮りました📷
ほんま、見せれるもんじゃないです😂😂
比較しやすいように、ちょっときつめのジーパンがあったので、これで毎回写真を撮りたいと思います♪
【閲覧注意】⬇️
※食事中の方は気分が悪くなる可能性があります。
※あまりアップにして見ないで下さい。
めまいを起こす可能性があります。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました😊