正月明けから糖質制限ダイエットを開始し、そろそろ3ヶ月が経ちました。
4/7に測った体重は↓
やっと、－10.7
10Ｋｇ減を達成しました！！！
先月から始めたプールでのクロールも、毎回合計500ｍくらいは泳ぐようににしています。
食生活では、この3ヶ月は、週に1〜2度は大食いしましたが、それ以外の食事は糖質制限食に徹底しました。
開始当初はアヒージョから始まり、蒟蒻と肉の甘辛炒めなど作りました。シンプルに、卵とウィンナー野菜などを食べ、甘い物が欲しくなれば、紅茶にパルスイートを入れ飲みました。
最近では、私にとっては少しお高いのですが、糖質６～7ｇくらいのプロテインバーを食べるようにしています。どうしても、甘いモノが食べたい時に、キッチンの棚から出すんです(笑)
それを食べると、少しは満たされますね👍
よく見かける、明治の板チョコだと、19～25ｇ程度です。
ミルク・ブラックなど各種ありますが、なかなかの量ですね。
しかし、森永のベイクドビター（写真上2本のもの）だと、糖質が6ｇです。
ウェファーカフェオレ（写真3本目）だと、糖質7.7ｇです。
主観ですが、どちらの種類も、板チョコと同じくらいか、それ以上にボリュームでも満足できますよ！
「チョコが食べたーい！」「甘いモノ食べたい！！」
そんな時は、コンビニやドラッグストアでは必ずと言っていいほど、置いてありますので、お好きなプロテインバーを見つけてみては、どうでしょうか。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^^)v
