糖質制限は、一応続けてはいますが、気の緩むことも多く、パンやお菓子を食べてしまう日も多くなってしまっています(>_<)
一度甘いものを口にしてしまうと、もう一個もう一個と止められなくなるんですよ(笑)
そうなると、「今日は解禁日～♪」と、都合の良いように解釈しまして、爆食いします。
昨日は、から揚げ４個から始まり、冷凍ピラフ２人前、またから揚げを６個、そして本日は、フレンチトースト厚めで甘めなものを２枚。
一昨日、昨日とプールでクロール２２本泳いだのも帳消しですね(笑)
プールに通ってるから、代謝も上がるだろうという気持ちからの油断やと思います💦
以前のように、甘い食べ物を食べたくなったときに、代用できるものを複数考えておく必要がありますね。
自分用の（メモ書き）として残し、実際にそういう衝動にかられたときに、乗り切れたかどうか、やってみようと思いました。
※HTML編集から枠を作りたかったのですが、なぜか出てきません。また、デザインします。
【甘いものを、食べたくなったら、これで気持ちをゴマかそう】
・紅茶に、パールスイート→糖質０です。
・明治ザバスウェイトダウン→私はココア味。プロテイン１食糖質０。
・森永プロテインバー→ベイクドビターなら糖質５．９。
・ローソンの糖質制限パン→お手頃価格で、今すぐにパンを食べたい時はローソンへ。
よし、次の更新では、－１０ｋｇはもちろんのこと、ここ数年なかった８０ｋｇ台へ頑張りたいと思います。
体重は、昨日測ったものです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました☺
